Le Yoga Pre Natal apporte un bien etre essentiel pour appréhender une grossesse sereine et détendue.

Pratiquer pour :

-Continuer à bouger parce qu’il est important de maintenir une activité physique pendant cette période.
-Anticiper l’accouchement en se familiarisant avec les postures de soulagement, les exercices de respiration et de détente.
-Soulager d’éventuelles douleurs liées à la grossesse (mal de dos, tiraillements, pincements, symphyse pubienne, douleurs ligamentaires,…)
-Se détendre et travailler le souffle. Mes séances de yoga incluent toujours des exercices de respiration pour relacher les tensions, travailler en profondeurs dans la douceur et aller chercher le calme et la sérénité.
-Pour s’offrir une parenthèse et entrer en contact avec son bébé. Les séances de yoga sont une belle opportunité de prendre le temps de ressentir chaque mouvement, chaque changement dans le corps mais aussi pour éventuellement sentir bébé bouger.

Pour toutes les femmes qui souhaitent pratiquer pendant leur grossesse qu’elles soient débutantes ou confirmées (hors contre indication médicale).

J’accompagne chaque femme dans sa pratique afin qu’elle trouve bien etre et détente tout au long de la séance. Des adaptations sont mises en place en fonction des besoins de chacune ainsi que de la forme du jour.

La pratique est tout à fait possible dès le premier trimestre. Elle reste recommandée à partir du 3ème mois si les symptomes de la grossesse tels que les nausées ou la fatigue sont trop présents.

Les yogis aguérries pourront continuer leur pratique habituelle si elles se sentent bien; mais il est conseillé de suivre des cours de yoga pre natal pour travailler sur les problématiques liées à la grossesse (renforcement de certaines zones comme le plancher pelvien ou travailler son équilibre par exemple).
Je n’hésiterai pas à vous guider dans une pratique dynamique mais tout en sécurité.

Pour les plus débutantes ou celles qui n’ont pas l’habitude de pratiquer, les cours sont construits pour vous guider avec bienveillance et respect de chacune.

Il est possible de continuer le yoga jusqu’en fin de grossesse (sauf contre indication médicale)

-Une tenue souple, agréable pour se sentir bien et confortable.

-Une bouteille d’eau pour s’hydrater au besoin pendant la séance,

-Votre tapis de Yoga si vous en avez un. Dans le cas contraire, en fonction des lieux, les tapis sont souvent mis à disposition.

Tout le reste du matériel sera prévu sur place pour vous faire pratiquer dans les meilleures conditions.

COURS COLLECTIFS EN STUDIO

-À l’unité : 30 euros / 1 heure
-Forfait 5 cours : 125 euros
-Forfait 10 cours : 250 euros
-Forfait 30 cours : 750 euros
Pour l’achat d’un forfait le cours passe à 25 euros.

COURS PARTICULIERS À DOMICILE

-Sur devis - Me contacter
Je m’adapte à vos besoins et vos objectifs.