Cours de Yoga Vinyasa - Journée Mondiale TCA
RDV le dimanche 9 juin 2024
16h00 - 17h30
*Métro Château de Vincennes*
À l’occasion de la journée mondiale des TCA, je propose un cours de Yoga d'1 heure pour renouer le contact avec son corps, retrouver des sensations agréables. Une parenthèse, un moment de connexion pour sentir son corps se mettre en mouvement et apprécier le bien-être de le voir bouger.-
*Le RDV se fait au métro château de Vincennes puis nous irons ensemble jusqu’à l’espace de pratique, plus au calme.
Les troubles des conduites alimentaires (TCA) concernent près d'un million de personnes en France. Plus de la moitié d’entre elles ne sont pas dépistées et n’accèdent pas encore aux soins !
A l'occasion de la 9e Journée internationale des TCA, la Fédération Française Anorexie Boulimie (FFAB) organise la 4e édition de sa journée de sensibilisation aux TCA à l'échelle nationale.
En cette année olympique, la thématique choisie est "TCA et activité physique : faisons bouger les lignes !", afin de souligner les rapports ambigus qui peuvent exister entre la pratique d'une activité physique, trop ou pas assez intense, et les TCA.
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MA VISION DU YOGA :
Le Yoga est avant tout une philosophie, celle de partir à la rencontre de soi, pour s'aimer telles que nous sommes et s'ouvrir aux autres et à ce(ux) qui nous entoure(nt). J'accompagne chaque femme en toute bienveillance pour leur faire prendre conscience que leur corps est une merveille et qu'il est capable de beaucoup. Je souhaite offrir un moment de détente et de légèreté pour se délester de toutes les pensées négatives, faire le vide et se concentrer sur les sensations qui traversent tout notre corps.
LE DÉROULÉ DU COURS :
-Une courte méditation accompagnée de respirations pour entrer en conscience et se concentrer sur le moment présent
-Un échauffement pour se mettre en mouvement et réveiller chaque partie du corps
-Un enchainement de postures dynamiques avec des adaptations pour que chacune puisse progresser tout au long de la séance (salutations au soleil, flow)
-Des étirements, inversions et extensions pour terminer la séance en souplesse
-Une relaxation pour se laisser totalement aller
J'adapte chaque posture en proposant des options pour que chacune puisse pratiquer sans difficulté.